Tag Archives: Burn-out

Strijden voor wat je echt graag doet

In navolging van: Moed? Comfort ruilen voor de magie van het onbekende

+ Loslaten wat je niet kan veranderen

Rond mijn dertig was ik helemaal opgebrand. Nu noemen ze dat een burn-out, toen was ‘mijn batterij plat’. Een psychiater heeft me toen de raad gegeven om alleen nog te doen wat ik écht wilde doen. Ik ging beeldhouwen, juwelen ontwerpen en startte een galerij. Nu ben ik bijna tachtig, maar nog vol ideeën. Wij zoeken teveel naar geluk, terwijl het geluk vanzelf komt als je het los kan laten.

Frieda

Leave a comment

Filed under Uncategorized

Allow yourself a chill-out day

” I miss the simplest things the most during my detention. To see the horizon! A nightly sky full of stars! Sleeping in a tent, far away from concrete that wears me down here. After many years of detention, I was allowed my first “day out”. I took the train to the coast and, on top of a dune, I stared at infinity for hours. My soul and heart were filled with so much beauty”.

A prisoner of our thoughts.

Is there such a big difference between what we need – outside the walls – in order to be a better version of ourselves? Can we still do it, break through the walls of our thoughts and take a little while to relax? Even on holiday we seem sometimes caught in our everyday thoughts, our mobile phone which is never quiet.

And yet to do nothing for a little while is just as important as to write off your to-do list. Check the most recent books on management, burning the candle at both ends, can have serious consequences.  Because our mind – just as our body – needs a break every now and then. When year in year out we continue, we run the risk to get a burn-out or depression.
A chill-out day is then the valve with which you release the tension.

A right to slow living

English: Full Steam Ahead Thoughts of escaping...

Full Steam Ahead Thoughts of escaping life in the slow lane as this steam traction engine heads north out of Pontefract towards the M62. (Photo credit: Wikipedia)

Everyone of us knows the feeling : a whirl of thoughts in your head which stops you from sleeping, the pressure of the things you still have to do. When we have high expectations, we increase our inner stress. When something is not going according to plan, we cannot be creative anymore. In the poem ‘Recht op traagheid’ of Alexis de Roode in ‘Gratis tijd voor iedereen’ the question ‘why all this is required’ is raised. Who is asking this and why today?

Another pitfall can be that we hide behind a full agenda. Because the place – where nothing is required and where it is quiet – can be quite confrontational. In that way we do not have to think about our own uncertainties and fears. We avoid the confrontation with ourselves. But this confrontation can be very revealing in order to have a positive attitude to life.

A detainee has no problem with a full agenda . To stand still is a must. It is not possible to  escape from yourself and the ways in which one is stuck.

 

+

BzN-Mov Without a Name-Logo_ENDutch version / Nederlandse versie: Gun jezelf een dagje lummelen

Holiday making and dreaming

Going on holiday is… silence in your head

Family happiness and little things we do

Home-stayers and their to do list

May, for many a month for mothers and many celebrations

++

Additional reading

  1. Moving around looking for a homeland
  2. Holiday tolerance
  3. Month of many special moments
  4. Holidays, holy days and traditions
  5. Raising digression
  6. Self-development, self-control, meditation, beliefs and spirituality
  7. Joy: Foundation for a Positive Life
  8. Remember there’s a light in the next day
  9. Be an Encourager

+++

Further reading

  1. Home sweet home
  2. Digital Detox
  3. Simplify Your Life Week!
  4. 💙Friday Vibes💙
  5. Vacaciones!🍉
  6. ring.
  7. Year of Joy: July
  8. Heart of darkness: Life in the Northern Triangle and the failure of international protection (part 1)
  9. Sleeping in…
  10. It’s Okay To Be Silly
  11. Rain
  12. Stuck
  13. Taking A Break
  14. Pause. Have some dessert.
  15. Tranquility…
  16. Meditation: You Should Try It!
  17. Find a tree
  18. De-Stress in 15 Minutes or Less
  19. Be Like Grass
  20. Tea! Coping with depression #1
  21. Sunny garden breakfast
  22. How to have the perfect, psychologically fit staycation
  23. Staycation 2016 | A Photodiary
  24. BB-8 : Relaxing Weekend.
  25. 15 Tips when travelling
  26. Off to the mountains
  27. Photo of the day: Tiger sunbathing at Orana Zoo
  28. Fall in Love with Florence
  29. Berlin as a tourist and a local.
  30. Spontaneous Camping
  31. Freaking out! Only 78 days left until our Florida holiday!!!
  32. A tour of Hollywood
  33. The ruins of Mỹ Sơn
  34. Picture Diary: Exploring Cornwall
  35. Bigger and better: the expanded Yorkshire Dales and Lake District national parks await
  36. Interrail Part 1: Prague, Czech Republic
  37. Hello from Belgrade!
  38. Mytilini Travel Diary
  39. Shades of Greens & Blues
  40. The Three Stages of Climbing Mount Fuji
  41. What I wore in Corfu, an outfit diary…
  42. Packing List for Women – Your Island Holiday Packing List (Bali, Vanuatu, Fiji, Thailand, etc)
  43. West Palm Beach Travel Diary
  44. 2 weeks of Sweden 
  45. Our Weekend at the Frio River
  46. Borneo – Tunkyu Abdul Rahman National Park
  47. Reggae Falls
  48. Britain to Bali, my brief summer experience!
  49. Best End of #SummerVacation Spots
  50. Relax & Get Your Zen On | White Noise | Tinnitus Relief

+++

4 Comments

Filed under Being and Feeling, Lifestyle, Movement Without a Name, Welfare matters

Gun jezelf een dagje lummelen

Ik mis de eenvoudigste dingen het meest tijdens mijn detentie. De horizon zien! Een nachtelijke hemel vol sterren! In een tent slapen, ver van het beton dat hier op me drukt. Na vele jaren detentie, kreeg ik een eerste ‘uitgangsdag.’ Ik nam de trein naar de kust en heb, bovenop een duin, uren naar de oneindigheid getuurd. Mijn geest en hart vulden zich van zoveel schoonheid.

Gevangen in ons denken.

Deutsch: Osterholzer Geest in der Gemeinde Vol...

Osterholzer Geest in der Gemeinde Vollersode (Photo credit: Wikipedia)

Is er zoveel verschil met wat wij – buiten de muren – nodig hebben om een betere versie van onszelf te zijn? Kunnen we het nog, door de muren van onze gedachten breken en even de ruimte nemen voor ontspanning? Zelfs op vakantie lijken we soms gevangen in ons denken-van-elk-dag, onze gsm die nooit stilstaat.

Toch is even niks doen minstens even belangrijk als lijstjes afwerken. Sla er de recentste managementboeken maar op na. Als de boog altijd gespannen staat, kan je dat zuur opbreken. Want – net als ons lichaam – heeft ook onze geest soms een adempauze nodig. Wanneer we  jaar in, jaar uit altijd maar doorgaan, lopen we het risico om een burn-out of een depressie te krijgen. Even lummelen is dan het ventiel waarmee je spanning loslaat.

Recht op traagheid.
Iedereen kent het gevoel: de maalstroom in je hoofd waardoor je moeilijker slaapt, de druk van alle dingen die je nog moét doen. Wanneer we te hoge verwachtingen koesteren, verhogen we onze innerlijke stress. Wanneer iets niet helemaal volgens plan verloopt, kunnen we niet meer creatief zijn. In het gedicht ‘Recht op traagheid’ van Alexis de Roode uit ‘Gratis tijd voor iedereen’ wordt de vraag gesteld waarom alles zo nodig moet. Van wie moet dat dan en waarom dan vandaag?

Een andere valkuil kan zijn dat we ons gaan verschuilen achter een volle agenda. Net omdat de plek – waar niets moet en het stil is – best confronterend kan zijn. Op die manier moeten we niet nadenken over onze eigen onzekerheden en angsten. We vermijden de confrontatie met onszelf. Nochtans kan confrontatie ook heel verhelderend werken om op een positieve(re) manier in het leven te staan.

Van een overvolle agenda heeft een gedetineerde alvast geen last. Stilstaan is een must. Geen ontsnappen aan jezelf en je vastgeroeste gewoontes.

+

Engelse versie  / English version: Allow yourself a chill-out dayBZN Logo

Voorgaande

Vakantie is… stilte in je hoofd

Zomertijd ideaal op met Bijbellezing aan te vangen #1Bestseller aller tijden

Zomertijd ideaal op met Bijbellezing aan te vangen #2 Blijvende waardevolle schat

Ga naar buiten. Laat de wereld binnen.

++

Aanvullende teksten

  1. Zomervakantie
  2. Vakantietijd contacttijd
  3. Ruimte voor gebed maken in zomervakantie
  4. Ver weg van huis
  5. Vierde Armoedebarometer tekent geen goed nieuws op

+++

Verdere lectuur

  1. Na regen komt groeisel…
  2. Van jungle naar tuin…
  3. Vakantie nummer één
  4. Vakantie
  5. Vakantie (1)
  6. Vakantie (3)
  7. Vakantie Wonder wanderland
  8. emotioneel over Vakantie
  9. Vakantie…….
  10. Vakantie bucketlist: 62 strakke strategieën om de zomer heelhuids door te komen mét kinderen
  11. Team Blondes met de voeten in… 
  12. Op de vlucht of op vakantie; lezen willen we allemaal
  13. Parelmour
  14. Over ons
  15. Dag 1 Italië
  16. Dag 2 Acient Rome
  17. Dag 3 Lazio, Ostia Antica
  18. Dag 4 Camping Fabulous, het zwembad
  19. Dag 5 Lazio, Viterbo & Civitavecchia
  20. Dag 6 Shoppen in Rome
  21. Dag 7 Camping Fabulous en omgeving
  22. Dag 8 pompeii
  23. week 1
  24. week 2
  25. week 3
  26. week 3 – weekend
  27. week 4
  28. Weekmenu: week 29
  29. Toch op vakantie
  30. De eerste dagen op Kreta
  31. Parijs!
  32. Olkhon Island
  33. Het is hier fantasssstisch
  34. Tenerife: shoppen + food
  35. Zo voorkom je die vakantiekilo’s: 6 Praktische, realistische tips
  36. Helemaal alleen
  37. And so the adventure begins…
  38. Kaketoe
  39. Moed kom ná actie, niet eerder (Hoe een wandeling mij dit inzicht gaf)
  40. Zevenduizend dia’s later
  41. Kinderbouwdorp
  42. Zelfbeeld
  43. Koffie verkeerd
  44. Zacht hart

+++

Further related

+++

1 Comment

Filed under Bond Zonder Naam, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings, Voelen en Welzijn