Category Archives: Levensstijl

Fijn kopzorgen weg te bergen

Photo by Andrea Piacquadio on Pexels.com

 

 

Soms is het fijn
als je even al je kopzorgen opzij kan plaatsen.Al enkele dagen mochten wij genieten van zomerse dagen.
Laat daarbij de zon in je hart schijnen
en geniet van elke warme zonnestraal.

Leave a comment

Filed under Bezinningsteksten, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings, Positieve gedachten, Voelen en Welzijn

Komende tijd om te drentelen, kuieren, slenteren, wandelen en te genieten van het landschap

De zomer staat voor de deur. De laatste dagen hebben wij al prachtig weer mogen hebben. Velen zaten dan wel nog gebonden aan de werk- of studie plaats, maar binnen kort breekt de vakantie weer aan.

Bij vele mensen lijkt ‘vakantie’ weel een synoniem geworden voor ‘op reis gaan’, maar vakantie nemen hoeft helemaal niet te betekenen dat men op reis moet gaan. Men kan gerust van een heerlijke vakantie genieten in eigen land. Dat kan zelfs in en rond het eigen huis. Maar vakantie kan ook wel een tijd zijn waar men eens verder wil gaan dan de eigen vertrouwde omgeving.

Men moet beseffen dat het niet al te best is voor het lichaam om heel de tijd tijdens de vakantie zo maar te niksen en te luilekkeren in een zonnebed of op een strandlaken. Regelmatig moet men de benen eens strekken en het lichaam activeren. Of het nu met een kleine rustige wandeling is of een goed doorgezette trektocht kan u zelf elke dag opnieuw beslissen, om zo variatie in de dag te brengen.

Als u elke dag maar wat beweging bezorgt aan uw lichaam.

Alleen of met iemand anders kan u wat gaan slenteren terwijl u van de omgeving geniet of terwijl u via de uitstalramen uw fantasie laat losbarsten en de drukte van de stad vergeet. Maar u kan gerust ook eens een dag er op uit trekken om een of andere tentoonstelling, museum of monument te gaan bezoeken. Ook in België zijn er genoeg bezienswaardigheden die onze aandacht mogen verdienen.

Laat u er toe brengen om tijdens deze zomermaanden er eens op uit te gaan. Ga die verdoken plekjes in je eigen woonomgeving opzoeken. U zal wie weet verrast zijn dat er toch nog zo veel groen rond uw woonplaats is.

Dat wandelen, ook al is het in eigen streek, zal er ook voor zorgen dat u een vakantiegevoel in eigen land mag beleven.
U zal merken dat zulk een ‘uitjes’ niet alleen je geest zal doen opfrissen. Wandelen heeft namelijk een positief effect op je zenuwstelsel. Hierdoor zal jij je beter gaan voelen. Je zult die positieve effecten opmerken doordat je zult voelen dat  je naast minder stress en angst – ook minder woede en vijandigheid zal vertonen. Daarnaast helpt het je kortetermijngeheugen te verbeteren. Regelmatig wandelen in de natuur versterkt je geheugen met maar liefst 2%!

Hoogste tijd om OP STAP te gaan

Leave a comment

Filed under Culturele aangelegenheden, Ecologische aangelegenheden, Educatieve aangelegenheden, Gezondheid, Levensstijl, Natuur, Nederlandse teksten - Dutch writings, Sociale Aangelegenheden, Voelen en Welzijn, Wereld aangelegenheden

Ben jij iemand die musturbeert?

In onze maatschappij wordt er zo veel druk gelegd op anderen. Dikwijls is men een speelbal geworden van de ene of andere, of van dit of gene bedrijf. Wij merken dat er bij zo veel mensen zo veel druk is dat wij ze bijna zienderogen achteruit zien gaan. Het lijkt dan wel of al hun vitaliteit uit hen is weggezogen. toch denken ze dikwijls dat ze goed bezig zijn omdat ze het zo druk hebben.

Onze maatschappij brengt velen er toe dat zij zelf zichzelf te veel druk gaan op leggen. Regelmatig hoort men dan ook dat mensen zeggen dat ze nu dit of dat niet kunnen doen omdat zij dit of dat nog moeten doen. Regelmatig hoort men dan dat “ik moet nog dit” of “moet nog dat”.

Vinden dat je bepaalde dingen moet doen. Dat is musturberen.

De ziekteverzekering Helan deed onderzoek naar het musturbatiegedrag in Vlaanderen. En zag dat we collectief gebukt gaan onder al dat moeten.

Grey_block_img

Leave a comment

Filed under Gezondheid, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings, Sociale Aangelegenheden, Voelen en Welzijn

Betalen met je maaltijdcheques wordt alsmaar gemakkelijker

Bij meer dan 2000 handelaars die zijn aangesloten bij Sodexo en die betalingen aanvaarden via Payconiq by Bancontact kan je voortaan ook mobiel betalen. En dat in heel België!

Je hoeft je Sodexo Card niet meer bij te hebben om te betalen met je maaltijdcheques

1. Open de Payconiq by Bancontact-app
2. Scan de QR-code van de handelaar
3. Vul je geheime code in
4. Je hebt betaald!
Deze nieuwe samenwerking past in ons doel om de innovatie en het gebruiksgemak van de producten van Sodexo verder te verbeteren. Naast het praktische aspect beschik je voortaan over een bijkomende technologie om je cheques dagelijks te gebruiken!
Heb je de Payconiq by Bancontact-app nog niet gedownload? Doe het dan snel! Daarna hoef je de app enkel nog aan je bankrekening te linken (om je profiel aan te maken) en je Lunch Pass toe te voegen. Zo kan je meteen betalen aan de kassa. 😊
Meer weten

Leave a comment

Filed under Aankondiging & Introductie, Economische aangelegenheden, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings, Nieuwsgebeurtenissen - Journaal, Voeding

Samen gaan voor minder voedselverspilling

In onze kapitalistische materialistische consumptiemaatschappij valt het op hoe veel tonnen voedingsstoffen zo maar worden weg gegooid. Het is schandalig!

Toen ik twee weken geleden inkopen ging doen in de Carrefour vielen mij in de loopgang twee koelkasten op waar een nota op stond voor mensen die wensten in te gaan om voedselverspilling tegen te gaan. Wel moest je daar een app voor hebben. Voor mensen van de oude garde (zoals ik) die onderweg geen internet hebben, is zoiets wel niet bruik- of doenbaar. Maar de meeste jongeren hebben wel een smartphone op de dag van vandaag. Zij die een internetverbinding op hun telefoon hebben en op dat handig toestel ook applicaties kunnen plaatsen, kunnen overwegen om mee op de boot te stappen om de verspilling tegen te gaan.

https://s3.eu-west-3.amazonaws.com/edenred-blogs/2021/11/22/phenix_bg.jpg

Phenix & Ticket Restaurant strijden tegen voedselverspilling

Beter verkopen

Om je nog beter van dienst te zijn, blijft Edenred (het bedrijf dat de maaltijdcheque bedacht) inzetten op innovatie. Daarom kun je vanaf vandaag ook Ticket Restaurant aanvaarden via Phenix, dé app tegen voedselverspilling van Europa.

Behoort je zaak al tot het netwerk van Phenix en Ticket Restaurant? Dan kun je automatisch betalingen met maaltijdcheques aanvaarden voor je onverkochte producten.

PHENIX, DOET DIE NAAM EEN BELLETJE RINKELEN?

Sinds 2014 brengt Phenix professionals zoals jij, die soms met overschotten blijven zitten, in contact met consumenten die graag geld willen besparen of voedselverspilling willen tegengaan, of met mensen in nood.

GEEF ONVERKOCHTE PRODUCTEN OP VERANTWOORDE WIJZE EEN TWEEDE LEVEN!

Phenix wil voedselverspilling de wereld uit helpen en stelt daarom drie alternatieven voor:

  1. Producten goedkoper verkopen via de Phenix app, zodat iedereen zich kan engageren en tegen lagere prijzen van onverkochte producten kan genieten;
  2. Schenken aan goede doelen, zodat onverkochte producten op verantwoorde wijze een tweede leven krijgen.
WIL JE JE OVERSCHOTTEN EEN TWEEDE LEVEN GEVEN?

Sluit je dan aan bij het Phenix-netwerk door eenvoudigweg dit onlineformulier in te vullen. Het team van Phenix neemt zo snel mogelijk contact met je op.

BEN JE AL AANGESLOTEN BIJ PHENIX?

Behoort je zaak al tot het netwerk van Phenix en Ticket Restaurant? Door betalingen met Edenred te aanvaarden in de app, bestrijd je niet alleen voedselverspilling, maar profiteer je ook van alle voordelen die de maaltijdcheques te bieden hebben.

BEN JE NOG GEEN PARTNER VAN EDENRED > partner-handelaar van Edenred worden?
 

Leave a comment

Filed under Aankondiging & Introductie, Activisme & Vredeswerk, Ecologische aangelegenheden, Economische aangelegenheden, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings, Voeding

Iedere tuin biedt op zijn eigen manier mogelijkheden

De tuin van Tessa en haar man Jaap is een bijzondere tuin. Ze wonen samen met hun twee dochters Michelle en Senna in een voormalig graanpakhuis in Lekkerkerk. Een oud, hoog huis met een prachtige gevel en loopbrug. Onder de loopbrug vind je een unieke tuin; een klein terras met veel hoogteverschillen. Benieuwd hoe ze dit hebben aangepakt? Bekijk hier de video en het gehele artikel.
Buitenkijker Tessa
Buitenkijker Tessa
Favorieten van Tessa
Benieuwd welke eyecatchers Tessa in haar tuin heeft staan? Je vindt haar favoriete meubelen hier.

Leave a comment

Filed under Fashion - Trends, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings

Niet te vergeten voor kleine afstanden

Vervolgend op: Brandstofbesparing nu toch een noodzaak

Kostelijk vind ik het dat enkele overburen regelmatig de koersfiets opstappen, maar als het er op aan komt om nar de bakker te gaan die nog geen 2 km verder is nemen ze ‘vlug’ de auto.

Die korte afstanden, met optrekken, versnellen en vertragen om in een dorp te manoeuvreren gebruiken meer brandstof dan bij lange afstanden.

Het is zeer erg vast te stellen, dat zo’n 40% van alle trajecten korter dan 2 km nog altijd met de wagen worden afgelegd, terwijl net de eerste kilometer de grootste verslinder is. Voor het milieu is dat ook niet al te best.

Terwijl velen dan wel met de wagen naar een fitness centrum gaan om daar tegen betaling op een loopband te gaan stappen, kunnen ze gratis buiten frisse lucht ophalen om die enkele boodschappen te doen in hun eigen buurt.

Zelfs om naar een supermarkt of een verder afgelegen winkel te gaan kan men gerust eens overwegen om een fiets met fietstassen te gebruiken. Fietsen, steppen, wandelen, geven je gratis een conditietraining en zo krijg je  … een win-winsituatie voor je gezondheid, de planeet én je portemonnee!

Woon je in de stad of wil je erheen rijden, denk er dan bovendien aan dat files je brandstofverbruik tot 50% kunnen verhogen. Dat kan je vermijden met de vaak kosteloze ‘Park&Ride’-parkeerterreinen: die moeten je aanmoedigen je wagen aan de rand van de stad te laten staan en verder te reizen met het openbaar vervoer of een ander milieuvriendelijker vervoermiddel.

Rond Brussel zijn die Park&Ride wel een probleem omdat er nu vele enkel jaarabonnees aanvaarden, wat totaal absurd is en waartegen de mensen zouden moeten protesteren. Oplossing daar is om ietsje verder buiten de rand aan een tramhalte te gaan parkeren en zo via een tramrit naar de metro te gaan om zo die shoppingcentra te gaan bezoeken.

Kassa-afdeling van een grote supermarkt

Maar denk er aan voor de voedingswinkels dat die hypermarkten of grote supermarkten niet altijd beter koop uitvallen. Al mogen de producten enkel centen goedkoper zijn, moet je wel je verplaatsing mee in de kostprijs rekenen. (Dat is je brandstof, maar ook bandenslijtage en onderhoudskosten. … dat wordt veel te veel over het hoofd gezien.)

Leave a comment

Filed under Ecologische aangelegenheden, Economische aangelegenheden, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings

Brandstofbesparing nu toch een noodzaak

In België hangen velen vast aan hun wagen om op het werk te geraken. Door de druk van mogelijke tekorten voor olie, zijn de prijzen de laatste weken uit de pan gerezen.

Mits men niet zonder die nodige brandstof voor de wagen kan, is de enige mogelijkheid om de kostprijs wat te drukken, toe te zien om het verbruik te minimaliseren. Dit is wel degelijk mogelijk door op enkele dingetjes te letten.

Rij ecologisch

Door goed vooruit te zien bij het rijden en situaties te anticiperen kan men door het spelen met het gaspedaal al wat brandstof besparen. In deze periode van hoge brandstofprijzen aan de pomp kan men beter de ‘coureur’ even terzijde plaatsen.

In plaats van wat sommigen ‘sportief rijden’ noemen, kan men nu beter een ecologisch rijgedrag nastreven. Het vloeiend in plaats van sportief rijden, met niet te hevig optrekken en tijdig het gas loslaten om tot een stopstand voor lichten te komen, vermindert men al wat gebruik.

Best kan men rustig tot een bepaalde snelheid komen om die lang aan te houden. Voor hen die nog schakelen kan men best gaan remmen op de motor door terug te schakelen. Vergeet niet dat bij het induwen van het rempedaal energie verloren gaat en brandstof wordt verbruikt, wat niet zo is bij de andere twee opties.

Ecologischer rijden kan een brandstofbesparing van gemiddeld 10 tot 15% opleveren! Hier zijn enkele eenvoudige tips om ecologisch te leren rijden en je kosten te verlagen.

Schakel bij een handgeschakeld voertuig tijdig naar een hogere versnelling, zonder te overdrijven. Een toerental tussen 2000 en 2500 is perfect.

Indien de motor bij je wagen nog niet automatisch af gaat bij een langere stilstand, kan je dat zelf best doen als je langer dan 30 seconden stilstaat.

Temperatuur aanpassen

Betreft de temperatuurkeuzes valt op dat heel wat mensen hun huis in de winter tot een hoge temperatuur laten verwarmen, maar nu het warm wordt zij hun auto en huizen gaan koud maken.

Is de temperatuur bij de stilstaande wagen hoog opgelopen, laat dan eerst de ramen tegen over elkaar open staan, vooraleer de airco op te zetten. Zet de airconditioning zo weinig mogelijk aan als de ramen gesloten zijn. Zorg in elk geval voor minder dan 5° verschil met de buitentemperatuur: bij een te groot temperatuurverschil tussen binnen en buiten kan de airconditioning je brandstofverbruik met maar liefst 10 tot 20% doen toenemen, plus kan je een warmte schok krijgen bij het verlaten van de wagen, wat ongezond is.

Snelheid niet te hoog houden

Poetin moeten wij best niet steunen met onze aankoop van gas en olie. Wist u dat als u op de autosnelweg 10 km/uur trager rijd dan de toegelaten snelheid u per 100 km al snel 1 liter brandstof kan besparen, en voor het tijdverlies van 4,5 minuten hoef je het ook niet te laten!

Aan 100 km per uur i.p.v. 120 km per uur rijden kan best wat litertjes benzine uitsparen en zo hoeft u minder diep in de geldbeugel te tasten.

Deel uw ervaring en rijtips

Hebt u ervaringen met brandstofbesparing die u met ons wenst te delen, bent u van harte welkom om uw ervaring mee te delen. Op het werk vertel ook uw collega’s als u er in geslaagd bent om uw brandstofprijzen te drukken.

1 Comment

Filed under Ecologische aangelegenheden, Economische aangelegenheden, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings

Omarm secularisatie. Beschouw kerken als culturele instellingen. In ruil voor subsidie kunnen ze hun politiek-maatschappelijke claim op de samenleving inruilen

Het Christendom mag misschien minder aanhangers krijgen, maar mag niet verward worden met de christenheid waarbij de ware volgers van Jezus Christus nog altijd stand houden en zoals beschreven in de Bijbel, naar het einde der tijden meer aanwinst zal maken.

Grotendeels zijn het die kerkgemeenschappen uit de Trinitarische richting die alom meer leden verliezen omdat hun bedrieglijke leerstellingen ontkracht worden en omdat zij met hun heidense feesten (o.a. Kerstmis, Pasen) niets extra bieden dan zij die ook gewoon die heidense feesten onderhouden, maar niet in God geloven.

Als wij als secularisatie de verwereldlijking of de activiteit mogen zien waarbij iets (kunst of onderwijs of maatschappij of moraal enz.) zodanig wordt veranderd dat het niet langer onder de controle of invloed van religie staat, kan men dat alleen maar toejuichen. Veel te veel eeuwen lang hebben kerkelijke instanties hun macht misbruikt om mensen te onderdrukken en hen geld te ontfutselen.

De Kerk of het Lichaam van Christus, dat onderdeel vormt van de volgelingen van de ware Christus, dus niet van een valse drievoudige godheid, maar waar de mensenzoon en zoon van God, Jezus Christus de hoeksteen vormt, heeft helemaal geen wereldse macht nodig. Waar zij wel een deel onder lijdt, is dat zij als onderdeel van het maatschappelijk gebeuren en vasthangende aan wereldse zaken, zoals noodzaak van financiële voorzieningen, soms met handen en voeten gebonden is aan die geldelijke verplichtingen (huurgeld bijvoorbeeld voor gebouwen, bureaus enz.)

Ook al willen kerken zich tot de kern van het geloof dat ze verkondigen terugkeren, hoeven ze spijtig genoeg toch nog bezig te houden met hun levensbehoud of inkomen om de kosten van hun werking te kunnen vergoeden.
Maar in het verleden heeft zulk een afhankelijkheid van gelden getoond hoe hierdoor kerken konden afwijken en in een val trappen. Men kan zo voor meerdere kerken niet naast zien betreft belangenbehartiging, fondsenwerving, beïnvloeding van de politiek en publiciteit.

Door dat de Grote Kerken of ‘mainchurches’ met staatsbescherming konden floreren bleven de kleine kerken altijd ‘vechten’ voor hun overlevingskansen. Toch zijn die dikwijls door de Trinitarische Kerken aangevallen niet-trinitarische kerken blijven door werken en blijven bestaan.

Indien er kerkbelasting zou geheven worden zou het voor hen veel eerlijker en makkelijker zijn om hun werking te verzekeren. Want dan zou men zien dat de grote Katholieke Kerk en Belgische of Nederlandse Protestantse Kerk niet met het grote voor de kerk voorziene belastinggeld zou gaan lopen omdat dan de mensen zelf zouden kunnen kiezen aan wie hun ‘levensvisie’ geld zou mogen toekomen, een kerk, humanistisch verbond, milieu of mensenrechtenorganisatie, enz..

Vreemd dat de auteur van het onderstaand artikel schrijft

“Nederland kent alleen religieuze minderheidsgroepen”

terwijl de gelovigen in België toch de indruk hebben dat de Gereformeerde en Calvinistische Kerk naast de Rooms Katholieke Kerk toch nog sterk in de schoenen staan, gevolgd door de Pinkstergemeenten, wat toch geen minderheidskerken zijn. Zelfs de Evangelische Gemeente heeft een grote aanhang in Nederland.

Vast staat dat hoe meer traditionele kerken worden weggespeeld door nieuwe demografische en sociologische ontwikkelingen andere groepen meer bewegingsvrijheid, maar ook meer gekendheid zullen krijgen en dat is juist wat die grote kerken afschrikt. Zij zouden niet willen dat hun nu al erg tanende populariteit nog eens zou gaan verminderen en in hun geldelijke middelen zou gaan snijden.

+

Vindt ook te lezen

  1. Tijd rijp voor een debat over een kerkbelasting
  2. Hongaarse ondermijning van Europese vrijheden
  3. Valse profeten en leraren als roofzuchtige wolven in schaapskleren #1 Stromen van gelovigen
  4. Wanneer u een ware volger van Jezus wil zijn #5 Volgers van een godheid Jezus of navolgers van de ware Jezus
  5. Mogelijkheid de Bijbel zelf ter hand te nemen

George Knight

De conservatief-christelijke zender Family7 heeft het (na 4’24’’) over secularisatie in de Nederlandse katholieke kerk. Met vergrijzing zou dat leiden tot financiële problemen.Bij de video heb ik onderstaande reactie geplaatst:

Het is onduidelijk wat de gesprekspartners onder secularisatie verstaan. Is dat het afnemen van de greep van de georganiseerde religie op de maatschappij? Is dat de scheiding tussen kerk en maatschappelijk leven? Is dat wat anderen ontkerkelijking noemen? Is dat het inboeten aan betekenis van godsdienst ten gunste van rationeel denken en hedendaagse motieven?

Jan-Henry Seppenwoolde van de katholieke Stichting in de Rechte Straat noemt secularisatie tragisch omdat volgens hem ‘de christenheid kleiner wordt’. Het is in Nederlandse context een opvallende uitspraak van een katholiek, omdat vanaf het begin van de 19de eeuw de katholieken in een overwegend protestant Nederland voorstanders waren van secularisatie omdat het de godsdienst uit de overheidssfeer trok en de katholieken daarom konden emanciperen dankzij de…

View original post 598 more words

Leave a comment

Filed under Economische aangelegenheden, Geestelijke aangelegenheden, Levensstijl, Nederlandse teksten - Dutch writings, Re-Blogs and Great Blogs, Religieuze aangelegenheden, Sociale Aangelegenheden, Wereld aangelegenheden

Christian Tan probeert Johan Derksen en ideeën over vertrutting in christelijk frame te duwen. Dat loopt vast in behoudzucht

Johannes Gerrit (Johan) Derksen voormalig Nederlands profvoetballer die met zijn cafépraat heel wat Nederlanders weet te bekoren.

Wat er in de Talpa show (Vandaag Inside )vertoond werd toen Johan Derksen zomaar botweg vertelde hoe hij een bewusteloze vrouw verkrachte en heel de zaal met de interviewers bulderend aan het lachen gingen toont eerder aan hoe erg het gesteld is met een groot deel van de Nederlandse bevolking, dat zij zulk een gebeuren om te lachen vinden.

Het was gewoon beneden alle fatsoensnormen. Of men nu christelijk, moslim, atheïst of agnost is, het is ontoelaatbaar dat men zulk een vernedering van een mens (zij het vrouw of man) als een toelaatbaar of niet strafbaar feit gaat aanschouwen. Nog erger is het als men het als een lach baar feit en kleine banaliteit gaat afwimpelen alsof het een normaal iets zou zijn dat twintigers zouden moeten kunnen doen, zoals Derksen zich later niet verontschuldigde, maar slachtoffers van zulke zedendelicten nog eens een slag in hun gezicht gaf.

Men kan enkel hopen dat het gerecht nu in gang schiet om die zaak ernstig te onderzoeken en dat die mediageile figuur er dan zal toe aangezet worden om zich én beter te gedragen én zijn tong wel eens twee keer meer rond te draaien vooraleer hij iets op de buis verkondigt.

Dat vele landen in West Europa zich niet meer houden aan God en gebod is niets nieuws, maar dat hoeft niet in te houden dat die landen zich niet aan ethische normen en warden zouden gaan houden en dat alles zo, maar zou mogen.

George Knight

Schermafbeelding van deel artikel van Christian Tan, ‘Johan Derksen en de cancelcultuur in Nederland: wat zegt de Bijbel hierover?‘, 2 mei 2022 op Revive.nl.

Terwijl de Europese veiligheid op het spel staat door de invasie van de Russische Federatie in Oekraïne houdt een groot deel van Nederland zich bezig met trivialiteiten. Zoals de uitspraken van voetbalcommentator en televisiepresentator Johan Derksen over een kaars waarmee hij lang geleden een vrouw zou hebben onteerd. Later zwakte hij dat verhaal af.

De reactie op Derksen die controversiële uitspraken gebruikt om de kijkcijfers van zijn programma op de commerciële omroep Talpa op te pimpen was duidelijk. Derksen was deze keer volgens velen over een grens gegaan. Sponsors liepen weg en het programma Vandaag Inside komt na een zomerpauze wellicht terug op de buis.

Commercie staat bij Talpa voorop. Het gaat uitsluitend om geld verdienen. Nieuwe sponsors kunnen zich straks weer…

View original post 649 more words

Leave a comment

Filed under Geestelijke aangelegenheden, Juridische aangelegenheden, Levensstijl, Misdaden & Wreedheden, Nederlandse teksten - Dutch writings, Re-Blogs and Great Blogs, Sociale Aangelegenheden